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怎樣才能增大胸肌和背肌

提問: 怎樣才能增大胸肌和背肌 問題補充: 最好是能在家里做的那種,因為我只是個初中生,沒有太多時間跑健身房去.最好能說得詳細點,十分感謝! 医师解答: 我是一名健美教練,按找你所說的,最好能去健身房,因為自己在家鍛煉的話,容易受傷,而且不科學,鍛煉出來的肌肉也不勻稱,但是告訴你一個鍛煉胸肌的最好的方法就是做俯臥撐,俯臥撐鍛煉出來的胸肌是最好看的,很完美的型,比任何一種器械都要效果好.俯臥撐可以鍛煉全身的肌肉,當然們也包括背肌
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