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健康
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應該做什么來使他健康?

提問: 應該做什么來使他健康? 問題補充: 我老公是個教師,最近他總掉頭發,(頭頂)而且腿上出現細小的血管,可能是職業病,我聽說是藥三分毒,我想請問諸位:有沒有什么食補的辦法有效治療這2種毛病呢???????或者什么按模的辦法????????兄弟們:我說的是2種問題呀,怎么都只回答一種呢? 医师解答: 按照中醫說,腎屬水,其華在發,如果經常掉頭發,一般腎臟有問題;按照西醫的說法可氛圍外在因素:1、服藥。2、細菌感染。3、洗發劑太強。4。油脂性頭屑阻塞了毛孔。6、吹、染、電、漂不當。內在因素:1、遺傳,年齡的增長。2、營養不足,缺乏維他命、氨基酸等。3、毛母細胞及毛囊受傷。4、血管障礙。5、內分泌障礙,荷爾蒙分泌不協調。如果不想采取醫學方法,可以食用一些益補類的食品: 頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。 維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭發的生長起十分重要的作用,含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。 維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。 維生素E可以促進血液循環,它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質,缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素,常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪類食物。調查發現,脫發常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少,影響毛囊的營養。此外,酗酒過度常會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭發生長。
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